寝付きが良くなるためにおすすすめのルーティン 寝付きが良くない時は ・精神的な緊張状態か ・肉体的な緊張状態か または両方の可能性があります。 精神的な緊張を解くのは アロマや香油でいい香りを嗅ぐ リラックスできる音楽を聴く 川のせせらぎ、鳥のさ…