運動やセルフケア、それ以外でも
これまで続いているものはありますか？
習慣化できているものは
なぜ続いているのでしょうか？
やる気とか決意だけでは
続かないですよね（私は）。
習慣化するにはコツがあるのです。
「いつ」行うかを決めること。
「時間」または「タイミング」を決めることです。
以前、続いた習慣としては
仕事帰りに一駅分歩くというもの。
これはいつやるかが決まっていたからなんですね。
他の筋トレも、運動（ウォーキング）は
最初は少し続いても
結局やったりやらなかったりで続かない…。
そんな中、１年半毎日続いている習慣があります。
リンパケア
毎日欠かさずできています。
理由はいつやるか決まっているから
だったのか、と納得。
・朝起きてすぐベッドで寝たまま始める
・顔を洗って化粧水をつけるとき（朝晩）
・夜寝る前にベッドに入って始める
日常の生活の中の動作とセットにして行うと
自然と習慣化できますね。
そして、リンパケアが続いている理由は
まだあります。
♡変化を感じられること
♡気持ちが良いこと
♡気分がスッキリすること
・リンパケアしたら気持ちが良い
・心身ともにスッキリして1日をスタート
・夜はリラックスして寝られる
・お肌もお顔も調子が良い
・首肩こりも楽になる
など、自分にとって良いと感じられれば
続けてしまいますよね。
習慣化して、変化を見るのが
とっても大事です‼︎
読書や勉強も、「いつやるか」を
決めてみてください。
そして、習慣が変わると
人生が変わります！
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