先日大学卒業以来の同窓会に行ってまいりました。
懐かしい先輩後輩、仲間たちとの再会です。
楽しかった日々がこの間のように思い出されます。
人生を色々経験して、またこうして元気に再会できるのは
とても幸せなことで、楽しい時間を過ごしました。
そんな中で一番驚いたのは
私自身が驚かれたことでした。
「若すぎる！」
「どうしてそんなに変わらないの？」
「というかむしろ年齢遡ってない？」
「何やったらそうなるの？」
「SNSで見てたけど実物の方がキレイ！」
何人もの友達にそう言われて、改めて自分が続けてきたことを
振り返るきっかけにもなりました。
そしてお友達にこう聞かれました。
「何から始めたらいい？」
私はちょっと考えて
「まず、姿勢かな。」
と答えました。
特別な美容法（クリアブライトエステやリンパケア）も
もちろんすごく効果を感じていますが、
それ以前からずっと意識してきたのが姿勢です。
姿勢を正すだけで美しく
しかも体は本来の機能を発揮します。
誰でも今すぐ、お金も時間もかけずに始められる、
シンプルかつ本質的な美容法です。
美容って、何から始めたらいいか分からない。
そして、急に色々言われても、結局続かない。
だからこそ、まずこれだけ意識してみてください。
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猫背になっていない？
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足、組んでいない？
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反り腰になっていない？
なんとなく「よくない」とわかっていながら
この姿勢、やっていませんか？
うっすらとでも気づいているからこそ
姿勢は、気がついた瞬間に正せます。
鏡の前でも、電車の中でも、仕事中でも。
今この瞬間から始められる美容法なんです。
美しい姿勢のポイント
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骨盤は垂直に立てる（本当は後傾が理想。でもまずは垂直から）
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首は前に出さず、背骨の延長として保つ
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足は組まず、足の裏を床にピッタリつける
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呼吸を深く、ゆったりと
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頭のてっぺんが空に引っ張られているような感覚で
姿勢を正すと、こんな変化が
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呼吸が深くなり、酸素が全身に巡る
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顔のむくみやたるみが軽減される
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表情が明るくなり、目がぱっちり開く
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肩こりや疲れが軽くなる
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何より、自分に対する扱い方が丁寧になる
美は習慣。
筋肉は一日にして整わず
最初は辛いかもしれません。
筋肉がまだ育っていないから、すぐに疲れてしまう。
でも、それは「今まで使っていなかった筋肉が目覚めている証」。
そして何より大切なのは、
良くなることをする前に、悪くなることをやめること。
それが、美しさの第一歩です。
そして姿勢が整うと、意識が変わります。
呼吸が深くなり、心が静かになっていくのを感じます。
そして不思議なことに、美しい姿勢でいると、
乱れた言葉が使えなくなるんです。
姿勢と言葉はつながっている
猫背で、首が前に出て、呼吸が浅くなっているとき。
つい、ネガティブな言葉や、雑な言い回しが
出てしまうことってありませんか？
でも、姿勢が整っているときは、
自然と丁寧な言葉を選びたくなる。
自分にも、周りにも、優しくなれる。
身体が整うと、心が整い、そして言葉が整う。
美しさは、在り方であり、意識の積み重ね。
そしてそれは、自分をどう扱うかにすべてが現れます。
姿勢を整えることは、その第一歩。
本当は、「自分に優しく触れること」「優しく扱うこと」の方が
ずっと重要なのですが、これまで何もやってこなくて、
自分を後回しにしてきた人は、それを突然言われても、
「優しくって一体どうすれば良いの？」と
ピンとこない人が多いんです。
意識が育っていないうちは、「優しく」がわらないし
「優しく」触れたり、扱ったりすることができないんです。
だからこそ、まずは姿勢を正し、美しい形を身につける。
形から入ることで、少しずつ自分への意識や感覚が育ち、
やがて「優しさ」がわかるようになってきます。
美しい姿勢でいる時、
あなたは美しく、優しい人です。
そして、美しい姿勢でいるはずなのに
ストレートネックや巻肩が気になってきたら
セルフケア、始めてみるのもおすすめです！！
健康は最大の富です。
10年後の健康と美しさは、今つくられます。
悪くなってから治すのではなく
悪くならないように日々ケアをする。
セルフケアというライフスタイルを手に入れる
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９月スタートです！
